随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来(lái)越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多人(rén)来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过声(shēng)音(yīn)触发人(rén)们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应(yīng)被触发(fā)，就(jiù)会带来一系列效果，包括(kuò)放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存(cún)在(zài)一些争议，神经学(xué)上也还没(méi)有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wè当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句i)“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学术上的(de)完全(quán)认可，但是作为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一(yī)下试(shì)试，毕(bì)竟如果真的(de)有(yǒu)效(xiào)当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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